Bambú

बम्बू® - # 1 ऐप स्पैनिश में ध्यान करने के लिए - सैकड़ों निर्देशित ध्यान - आपको सोने में मदद करने के लिए सामग्री - चिंता और तनाव को कम करें - ध्यान और एकाग्रता बढ़ाएं - उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री।

बांस के साथ ध्यान करना बहुत आसान है। ध्यान करने, आराम करने और सोने में मदद करने के लिए सर्वोत्तम सामग्री खोजें। निर्देशित ध्यान और आराम ध्वनियों की एक बड़ी सूची के साथ आप आराम कर सकते हैं, सो सकते हैं और गहरी नींद ले सकते हैं और अपने दिन-प्रतिदिन की स्थितियों का प्रबंधन कर सकते हैं।

बांस सभी, शुरुआती और विशेषज्ञों के लिए ध्यान और मनन प्रदान करता है। यह स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा अनुशंसित है और इसकी सामग्री की गुणवत्ता के लिए उल्लेख प्राप्त हुआ है।

निर्देशित ध्यान में कई अवधि हैं, आप 3 मिनट से शुरू कर सकते हैं और प्रत्येक सत्र के लिए सबसे सुविधाजनक अवधि चुन सकते हैं, अपनी अनुसूची और उपलब्धता के अनुसार।

आप स्पेन और लैटिन अमेरिका के स्पेनिश को उजागर करते हुए विभिन्न उपलब्ध आवाज़ों और लहजे के बीच चयन कर सकते हैं।

सभी के लिए सही

बैम्बू का एक बुनियादी ध्यान कोर्स है जिसे आप पूरे महीने कर सकते हैं। आपको बांस का आनंद लेने के लिए किसी भी पिछले अनुभव की आवश्यकता नहीं है और आपको केवल प्रत्येक दिन कुछ मिनट बिताने की आवश्यकता है।

निर्देशित ध्यान के साथ आप अपने दिमाग को प्रशिक्षित और हल्का करना सीखेंगे, कदम से कदम। चुपचाप ध्यान करने के लिए टाइमर या टाइमर का उपयोग करें।

बच्चों के साथ परिवारों के लिए भी आदर्श।

लिखने के लिए एक दैनिक

भावनाओं को रिकॉर्ड करने और जारी करने के लिए एक डिजिटल पॉकेट डायरी का उपयोग करें और हर दिन अपनी भावनाओं के बारे में लिखें।

स्पैनिश में सर्वश्रेष्ठ सामग्री

आपके पास छोटी और निर्देशित मेडिटेशन से लेकर लंबी, गाइडेड या अनगढ़ मेडिटेशन तक, सभी प्रकार की सामग्री है, इसलिए आप हर दिन अपने शेड्यूल को सबसे बेहतर बनाने वाले को चुन सकते हैं।

यदि आपके पास पहले से अनुभव है, तो आपको लंबे समय तक उन्नत ध्यान और गैर-निर्देशित टाइमर ध्यान का विकल्प मिलेगा।

हमारी सामग्री में शामिल हैं:

· मेडिटेशन कोर्स

· दिन भर के लिए त्वरित ध्यान

· नींद और नींद में सुधार

· शांत चिंता

· फोकस और उत्पादकता

· तनाव प्रबंधन

बॉडी स्कैन

· श्वास व्यायाम

· चलें और ध्यान करें

· काम और एकाग्रता

· अवसाद

· प्रशिक्षण और खेल

· उद्यमी

· छुट्टियां और आराम

· संगीत और प्रकृति आराम करने के लिए लगता है

· गैर-निर्देशित टाइमर ध्यान

· बहुत अधिक ...

इसके अलावा: उस दिन की स्थितियों के लिए ध्यान लगाएं जहां आपको अतिरिक्त ऊर्जा की आवश्यकता होती है, चलते समय ध्यान केंद्रित करें या आराम करें।

दिन के विशिष्ट समय के लिए ध्यान: जागना, बिस्तर पर जाना, खाना, चलना, कठिन समय।

नींद या स्ट्रेचिंग, योग के लिए एकदम सही लगता है।

आपकी प्रगति

आप अपनी प्रगति पर नज़र रख सकते हैं और दैनिक अनुस्मारक सेट कर सकते हैं जो आपको अपने अभ्यास में सुसंगत बनाने में मदद करेंगे।

बमबम सय

- "एक मोबाइल एप्लिकेशन जो आपको सरल और सुलभ तरीके से मदद करता है, दिन में कुछ मिनट ध्यान करें और अधिक उपस्थित रहें" - महिला स्वास्थ्य

- "आराम करें, ध्यान करें, उपस्थित रहें, आनंद लें और सांस लें" - रेटिना, एल पैइस

- "बम्बू अब यात्रियों के लिए ध्यान पाठ्यक्रमों के साथ, उड़ानों पर 80 मिनट का ध्यान प्रदान करता है" - इबेरिया एयरलाइन स्पेन

मेडिटेशन का लाभ

आज, एक वर्ष में 300 और 400 प्रकाशित वैज्ञानिक अध्ययन हैं जो इंगित करते हैं कि ध्यान और ध्यान की प्रथा उन परिवर्तनों के लिए जिम्मेदार है जो जीवन की बेहतर गुणवत्ता और अधिक शारीरिक और मानसिक कल्याण के लिए नेतृत्व करती हैं। कुछ प्रभाव इस प्रकार हैं:

- अधिक ध्यान, एकाग्रता और मानसिक स्पष्टता

- निर्णय लेने की क्षमता में सुधार

- दूसरों के लिए अधिक सहानुभूति

- जीवन की गुणवत्ता और भावनात्मक संतुलन में सुधार

- आत्म-सम्मान और आत्म-करुणा का विकास

- काम से संबंधित तनाव का सामना करने की अधिक क्षमता

- रिश्तों में सहानुभूति और रचनात्मकता का विकास